脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、糖尿病等原因引起。

減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免飲酒。飲食控制有助于減輕肝臟脂肪沉積。

每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運動能促進脂肪代謝，改善胰島素抵抗。

通過飲食和運動將體重控制在合理范圍，建議3-6個月內減重5%-10%。體重下降可顯著改善肝臟脂肪變性。

對于中重度脂肪肝，可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、雙環(huán)醇、維生素E等護肝藥物。藥物治療需配合生活方式干預。

脂肪肝患者應定期復查肝功能，監(jiān)測病情變化，避免發(fā)展為脂肪性肝炎或肝硬化。保持健康生活方式是關鍵。