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骨關(guān)節(jié)科

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膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

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問題描述

膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

醫(yī)生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

簡單的來說,膝關(guān)節(jié)炎就是因為膝蓋使用過多,而對膝蓋的保護卻太少。建議日常生活中避免長時間的站立;同時要拒絕劇烈運動,如跑步、打籃球等;還需要加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練;爬樓梯或做下蹲動作時,膝蓋不能超過腳尖。膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),怕寒冷、疲勞和外傷等刺激,是一種關(guān)節(jié)退行性疾病,故還要注意保暖、避免疲勞、避免受傷。

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