醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
餐后三小時(shí)血糖正常值應(yīng)回落至空腹水平，通常低于7.8毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)值受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、胰島功能及代謝狀態(tài)等因素影響。
1、飲食結(jié)構(gòu)高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖回落延遲，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制單次進(jìn)食量。
2、運(yùn)動(dòng)量餐后適度運(yùn)動(dòng)可加速葡萄糖利用，快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血糖代謝。
3、胰島功能胰島素分泌不足或抵抗者可能出現(xiàn)血糖持續(xù)偏高，需通過(guò)糖耐量試驗(yàn)評(píng)估β細(xì)胞功能。
4、代謝狀態(tài)甲狀腺功能亢進(jìn)、應(yīng)激狀態(tài)等病理性因素會(huì)干擾血糖代謝，需排查基礎(chǔ)疾病。
建議監(jiān)測(cè)血糖時(shí)保持規(guī)律作息，避免檢測(cè)前劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)，異常結(jié)果需重復(fù)檢測(cè)或就醫(yī)評(píng)估。
