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腰肌勞損怎么鍛煉做俯臥撐

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問題描述

腰肌勞損怎么鍛煉做俯臥撐

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

腰肌勞損患者可以對(duì)腰背部的肌肉進(jìn)行功能鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,包括仰臥起坐,可以進(jìn)行小燕飛鍛煉,每組10分鐘,每天10次,患者可以做俯臥撐。俯臥撐不僅能夠增強(qiáng)腹部肌肉力量,對(duì)于腰部肌肉,筋膜力量鍛煉也是一個(gè)很好的方法

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