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睡眠質(zhì)量差,白天晚上總是醒來,怎么治療?

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問題描述

睡眠質(zhì)量不好,白天晚上都是總醒,怎么治療?

醫(yī)生回答

李啟華

李啟華 主任醫(yī)師

上饒市人民醫(yī)院

如果睡眠質(zhì)量特別差的話,可以考慮服用藥物來進(jìn)行調(diào)理,具有一定的改善作用。如果最近精神壓力特別大的話,可以考慮到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要注意休息,不要熬夜。要清淡飲食,多喝水,多吃新鮮的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物.注意保暖,避免受涼。

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