月經(jīng)期一般可以用艾草泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)。如果存在皮膚破損、過敏或經(jīng)血量異常等情況，應(yīng)避免使用。

艾草泡腳通過溫?zé)岽碳ず退幬锍煞治眨芨纳凭植垦貉h(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。艾葉中的揮發(fā)油和鞣質(zhì)具有溫經(jīng)散寒作用，對寒凝血瘀型痛經(jīng)尤為適用。水溫控制在40-45攝氏度為宜，時間不超過20分鐘，可加入5-10克干燥艾葉。泡腳后需及時擦干雙腳，避免受涼加重宮寒癥狀。經(jīng)期泡腳建議避開出血量大的前三天，選擇夜間睡前進(jìn)行效果更佳。

部分人群使用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)，需立即停用并用清水沖洗。糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者及妊娠期女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用。艾草泡腳不能替代藥物治療，若痛經(jīng)持續(xù)加重或經(jīng)期紊亂，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。

月經(jīng)期間除艾草泡腳外，還應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食。可適量飲用紅糖姜茶補(bǔ)充能量，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。保持規(guī)律作息和適度散步，避免劇烈運(yùn)動或長時間站立。如合并頭暈乏力等貧血癥狀，可增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。經(jīng)期結(jié)束后建議復(fù)查血紅蛋白水平，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理。