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失眠癥

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如何才能治療失眠癥

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問(wèn)題描述

如何才能治療失眠癥

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

治療失眠癥的方法因人而異,取決于癥狀。常見(jiàn)的治療方法包括:定期睡眠,保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣;改善睡眠環(huán)境,保證室內(nèi)舒適度和安靜度;放松身心,采用深呼吸、冥想等方法;避免過(guò)度興奮,如晚上不要看電視和使用電子設(shè)備;避免夜間進(jìn)食,減輕負(fù)擔(dān)。若失眠癥狀嚴(yán)重,可考慮采用藥物治療。需要注意的是,應(yīng)盡量避免濫用藥物,并與醫(yī)生合作以確保藥物的正確使用。

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