一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

知道

失眠癥

首頁(yè) 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

更年期失眠癥怎么辦

1人回答 25人閱讀

問(wèn)題描述

更年期失眠癥怎么辦

醫(yī)生回答

小禾科普

小禾科普 主任醫(yī)師

更年期失眠癥可以通過(guò)一些措施來(lái)緩解。首先,保持良好的作息規(guī)律,每天固定的睡眠時(shí)間和規(guī)律的生活習(xí)慣有助于調(diào)節(jié)身體節(jié)律。其次,建議進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),例如散步、瑜伽等有助于放松身心。另外,注意飲食營(yíng)養(yǎng)和飲水量,避免過(guò)度飲酒、咖啡等刺激性物品,并保證身體充足的水分?jǐn)z入。如果失眠癥狀仍然嚴(yán)重影響生活,可以嘗試一些非處方藥或醫(yī)生開(kāi)具的處方藥來(lái)緩解。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽