睡覺經(jīng)常打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、使用輔助器械、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

頸部脂肪堆積壓迫氣道導致通氣不暢。建議控制體重，減少高脂飲食，增加有氧運動，睡眠時抬高床頭。

仰臥位時舌根后墜阻塞氣道。建議側(cè)臥睡眠，使用防打鼾枕，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。

鼻中隔偏曲或扁桃體肥大導致氣道狹窄?？赡馨殡S鼻塞、晨起口干癥狀，可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德、抗組胺藥如氯雷他定，或考慮腭咽成形術(shù)。

中樞性或阻塞性呼吸暫停引發(fā)缺氧。通常伴隨夜間憋醒、白天嗜睡，需進行多導睡眠監(jiān)測，治療可選擇持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備，或使用莫達非尼改善嗜睡癥狀。

日常避免過度疲勞，保持臥室空氣濕潤，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)呼吸暫停需及時就診呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科。