跟腱炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。炎癥程度較輕時優(yōu)先選擇保守治療，頑固性疼痛或肌腱斷裂需考慮手術干預。

急性期停止跑跳運動，使用足跟墊減輕跟腱張力，配合彈性繃帶固定限制踝關節(jié)活動。

超聲波及沖擊波治療可促進局部血液循環(huán)，冷敷能緩解急性腫脹，熱敷適用于慢性期僵硬癥狀。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質激素如曲安奈德注射液。

保守治療無效或跟腱部分撕裂時，需行跟腱清理術或肌腱修復術，術后需配合康復訓練恢復功能。

建議選擇透氣性好的運動鞋，運動前充分熱身，日?？蛇M行提踵訓練增強跟腱韌性，出現持續(xù)疼痛應及時就醫(yī)評估。