乳腺增生可能由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良生活習慣、乳腺炎等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期復查等方式干預。

雌激素與孕激素比例失衡是主要誘因，表現(xiàn)為月經(jīng)前乳房脹痛加重。建議保持規(guī)律作息，減少高脂肪飲食攝入，必要時遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、紅金消結膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。

長期焦慮抑郁會導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂?？赏ㄟ^冥想、有氧運動緩解壓力，伴隨失眠者可短期使用谷維素片。

長期熬夜、飲酒或穿過緊內(nèi)衣會加重乳腺充血。需糾正不良習慣，選擇透氣棉質內(nèi)衣，每日熱敷乳房15分鐘改善循環(huán)。

既往哺乳期乳腺炎可能導致乳腺導管擴張，與細菌感染或乳汁淤積有關，常伴隨局部硬結。急性期需用頭孢克洛分散片抗感染，慢性期可配合乳塊消顆?；錾⒔Y。

日常建議每月月經(jīng)后第7天進行乳房自檢，每年進行乳腺超聲篩查，避免攝入含甲基黃嘌呤的咖啡濃茶等刺激性飲品。