產(chǎn)婦肋骨突出如何恢復(fù)
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醫(yī)生回答
產(chǎn)婦肋骨突出可通過(guò)物理治療、肌肉鍛煉、姿勢(shì)調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。肋骨突出可能與妊娠期骨骼變化、肌肉松弛、缺鈣、不良姿勢(shì)等因素有關(guān)。
1、物理治療通過(guò)專業(yè)手法矯正錯(cuò)位肋骨，需由康復(fù)科醫(yī)師操作。可配合熱敷緩解肌肉緊張，避免自行推拿導(dǎo)致?lián)p傷。
2、肌肉鍛煉加強(qiáng)核心肌群及背部肌肉訓(xùn)練，如腹式呼吸、橋式運(yùn)動(dòng)。建議產(chǎn)后6周后開(kāi)始，每日重復(fù)進(jìn)行低強(qiáng)度練習(xí)。
3、姿勢(shì)調(diào)整避免長(zhǎng)時(shí)間抱娃彎腰，使用哺乳枕減輕脊柱壓力。坐立時(shí)保持肩背挺直，睡眠選擇硬度適中的床墊。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充保證每日攝入足夠鈣質(zhì)與維生素D，可通過(guò)牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鈣劑。
若伴隨劇烈疼痛或呼吸困難需及時(shí)就診，日?？纱┐鳟a(chǎn)后束腹帶提供支撐，哺乳期用藥須咨詢醫(yī)生。
