物理方法降壓是有一定幫助的，那么常用的一些物理方法:第一、就是要運動，運動可以減輕體重，可以改善血糖，血脂和胰島素抵抗，可以適當?shù)慕祲?。第二、就是唱歌，用歌聲來降低血壓，聽音樂也是可以的，聽那種緩和的音樂可以幫助心情平靜，心跳減慢，血壓下降。第三、還要保證充足的睡眠，充足的睡眠是可以輕度降壓的，如果有汽車聲或者噪音，都會干擾睡眠，會引起交感神經(jīng)興奮，會升高血壓。第四、還可以讓自己經(jīng)常在公園里散步，在野外郊游，欣賞自然風景，可以使自己的血壓下降。