建議你積極鍛煉身體，身體強(qiáng)壯以后，任何事情都不是問題，再就是可以多吃一些壯陽食物，包括有淡菜、牡蠣，還有韭菜、羊腎，還有松子、枸杞子，枸杞子是屬于食物藥物并用的食材，它對于提高性功能有一定的促進(jìn)作用。有問題隨時(shí)聯(lián)系。@性生活的時(shí)間短，那首先要搞清楚如果性生活時(shí)候還沒有射精就很快疲軟就屬于勃起功能障礙，如果是性生活時(shí)候射精的潛伏期短很快就射精，射精后再疲軟，那么這就屬于早泄。對于勃起功能障礙則需遠(yuǎn)離酒精和煙草，避免高熱量、高脂、高糖食，多吃魚肉，雞蛋等高蛋白食物，牡蠣，枸杞，韭菜等具有壯陽作用。早泄則可以在平時(shí)多吃山藥，堅(jiān)果等滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)充鋅元素的食物。但是性功能障礙單獨(dú)通過食補(bǔ)，通常沒有什么明顯的即時(shí)效果。在食療的同時(shí)，可以加用含西地那非的藥物，如國產(chǎn)金戈小粉片，專門用于治療勃起功能障礙、改善勃起硬度以及勃起維持時(shí)間,而且會增加對射精的控制，延長射精潛伏期，可同時(shí)改善勃起障礙和早泄的癥狀。@病情分析：你好根據(jù)你說的情況考慮應(yīng)該是腎陽虛引起的早泄等問題。這種情況平時(shí)也沒什么特別的飲食。枸杞山藥這些可以吃。建議藥物調(diào)理復(fù)方玄駒膠囊固精麥斯哈膠囊等指導(dǎo)意見：建議忌辛辣刺激飲食忌酒注意個(gè)人衛(wèi)生口服藥物調(diào)理比如復(fù)方玄駒膠囊固精麥斯哈膠囊等藥物調(diào)理以上是對“吃什么可以補(bǔ)腎壯陽?提高男性性功能?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！@病情分析：根據(jù)您提供的這種情況考慮有性功能減退的可能，不排除與工作壓力大，生規(guī)不規(guī)律，經(jīng)常熬夜有關(guān)，可以通過改變生活習(xí)慣和飲食調(diào)理改善。指導(dǎo)意見：指導(dǎo)意見，建議您放松心情，生活規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多吃些富含黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆黑芝麻甲魚等。也可以多吃些韭菜，枸杞子、黃鱔，蛤蜊，牛鞭等等。