月經(jīng)推遲可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌紊亂、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

長期熬夜或過度疲勞可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。

精神緊張會抑制促性腺激素釋放激素分泌，可通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力，避免情緒劇烈波動。

多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、雄激素過高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物。

甲狀腺功能異?？赡芘c自身免疫、碘代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為怕冷、體重增加等癥狀，需進行性激素六項、甲狀腺功能等檢測明確病因。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，適當(dāng)補充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜等食物。