醫(yī)生回答
咸國哲 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
老是睡不著覺，應當改善周圍環(huán)境，并且對心理狀態(tài)進行調(diào)整，必要時還應口服促進睡眠的藥物進行治療。在晚上睡覺前應當對室內(nèi)的光線進行調(diào)整，并且周圍不要存在噪音。要更換干凈舒適的床被，可以聽舒緩音樂，也可以喝一杯溫牛奶，均能促進睡眠。如果是精神心理因素導致晚上失眠，應當調(diào)整自己的心態(tài)，減輕心理壓力，保持愉快的心情，多與家人溝通。如果使用以上方法后，還是經(jīng)常出現(xiàn)失眠，必要時可由醫(yī)生指導使用安眠藥物予以調(diào)理。
