騎自行車可能有助于緩解腰椎間盤突出癥的癥狀，但通常無法完全治愈。腰椎間盤突出癥的治療效果與突出程度、騎行姿勢、運動強度等因素有關(guān)。

適度騎行可通過增強腰背肌力量減輕椎間盤壓力，適合早期膨出患者，建議選擇有靠背的休閑自行車。

弓腰駝背的騎行姿勢可能加重病情，應(yīng)保持脊柱中立位，公路自行車需調(diào)整車把高度避免過度前傾。

劇烈騎行可能導(dǎo)致纖維環(huán)進一步撕裂，出現(xiàn)下肢放射痛等癥狀時需立即停止，急性期建議臥床休息。

中重度突出需結(jié)合牽引、藥物和康復(fù)訓(xùn)練，甲鈷胺、塞來昔布等藥物可配合使用，突出超過6毫米者需評估手術(shù)指征。

建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化運動方案，騎行時佩戴護腰，每周不超過3次且每次控制在30分鐘內(nèi)，出現(xiàn)馬尾綜合征癥狀須急診處理。