容易著涼拉肚子可通過腹部保暖、飲食調(diào)整、口服補液鹽、益生菌等方式緩解。通常由受寒刺激、飲食不當、腸道菌群紊亂、胃腸功能紊亂等原因引起。

受寒刺激導(dǎo)致胃腸蠕動加快，建議避免冷飲冷食，用暖水袋熱敷腹部，外出時穿戴高腰衣物保護肚臍。

飲食不當可能加重腹瀉，選擇低渣易消化的米粥、面條，避免油膩及高纖維食物，少量多餐減輕腸道負擔(dān)。

腸道菌群紊亂時可用口服補液鹽預(yù)防脫水，常見藥物包括口服補液鹽Ⅲ、口服補液鹽散，需按說明書配制使用。

胃腸功能紊亂可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)菌群，伴有發(fā)熱或血便需及時就醫(yī)。

日常避免久坐空調(diào)房，腹瀉期間可飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)脫水表現(xiàn)應(yīng)就診消化內(nèi)科。