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堅(jiān)持每天做俯臥撐,一天做多少最合適?

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問題描述

每天堅(jiān)持做俯臥撐,一天做多少個(gè)最合適?

醫(yī)生回答

潘周輝

潘周輝 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

你得每天堅(jiān)持做俯臥撐,它可以有效的起到瘦身,鍛煉肌肉腹部肌肉等,作用應(yīng)該每天做幾十個(gè)就可以了,應(yīng)該在兩餐之間做或者是晚上臨睡前做飲食過后盡量不要做,會導(dǎo)致胃腸脹氣腹部疼痛。

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