中年人膝蓋總疼可能由關(guān)節(jié)退行性變、運動損傷、體重過重、風濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為膝蓋疼痛、僵硬。可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物延緩進展。

長期跑步或跳躍可能引發(fā)半月板損傷、韌帶拉傷，疼痛伴隨關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動冰敷，慢性期可配合鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解。

超重增加膝關(guān)節(jié)負荷，加速軟骨磨損。建議控制體重指數(shù)在24以下，日常減少爬樓梯、深蹲等動作，疼痛時可短期使用依托考昔片。

自身免疫異常引發(fā)滑膜炎，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。需完善類風濕因子檢測，常用甲氨蝶呤片、來氟米特片聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片控制病情。

日常注意膝蓋保暖，避免久蹲久跪，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，建議及時至骨科或風濕免疫科就診。