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運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎

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問(wèn)題描述

運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

高熱量、高脂肪食物攝入,缺乏鍛煉會(huì)使人肥胖,鍛煉可以加速人體脂肪的新陳代謝,發(fā)揮減肥的作用,可以做慢跑、跳繩、游泳、健美操、瑜伽等鍛煉。不同的運(yùn)動(dòng)可以發(fā)揮減肥的作用,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇合適的鍛煉方式,鍛煉時(shí)間越長(zhǎng),減肥效果越好,也要注意保護(hù)身體,避免傷害。

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