胃脹想拉肚子可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、口服藥物、及時就醫(yī)等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸炎、腸易激綜合征等原因引起。

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇米粥、面條等易消化食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

以肚臍為中心順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，每次按摩5-10分鐘，注意力度適中。

蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，洛哌丁胺緩解腹瀉癥狀，須遵醫(yī)囑使用。

若伴隨發(fā)熱、血便或持續(xù)超過3天不緩解，可能存在細(xì)菌性痢疾等感染性疾病，需完善便常規(guī)等檢查。

日常避免生冷辛辣刺激，注意腹部保暖，癥狀加重時建議消化內(nèi)科就診明確病因。