醫(yī)生回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
1.注意充足的睡眠。不要熬夜或者是不要通宵，保證每天8~9個(gè)小時(shí)的睡眠，可以使免疫力處在一個(gè)相對(duì)正常狀態(tài)。2.要合理的膳食。注意飲食清淡，要以新鮮的蔬菜谷物為主，保證充足的維生素的攝入。3.要保持心情的舒暢。不要過(guò)度的興奮或者是過(guò)度的抑郁。4.要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以在室內(nèi)從事一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)在一些跑步機(jī)或者是健身器材上做一些適量的運(yùn)動(dòng)。新型冠狀病毒肺炎流行的過(guò)程中，推薦在家進(jìn)行自我隔離。
