醫(yī)生回答
馬保海 副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
有氧運(yùn)動的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個時候是否判斷有氧運(yùn)動的結(jié)果就是需要進(jìn)行現(xiàn)場的心率和或者脈搏的測試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運(yùn)動，而超過這個數(shù)值的運(yùn)動就是屬于無氧運(yùn)動的狀態(tài)，同時要注意爬山運(yùn)動的強(qiáng)度還是比較大的，要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)的保護(hù)是需要循序漸進(jìn)的運(yùn)動才可以。
