醫(yī)生回答
馬保海 副主任醫(yī)師
有氧運動的特點就是每分鐘在心率150每分左右，這個時候是否判斷有氧運動的結果就是需要進行現(xiàn)場的心率和或者脈搏的測試，如果是在150分鐘左右的頻率，就是屬于有氧運動，而超過這個數(shù)值的運動就是屬于無氧運動的狀態(tài)，同時要注意爬山運動的強度還是比較大的，要注意保護膝關節(jié)，而膝關節(jié)的保護是需要循序漸進的運動才可以。
馬保海 副主任醫(yī)師
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