侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
椎間盤突出的家庭護(hù)理方法有臥床休息、物理療法、姿勢調(diào)整、藥物輔助。
1、臥床休息急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力，避免久臥超過72小時(shí)。
2、物理療法疼痛緩解后可采用熱敷或冷敷，急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷15分鐘/次，慢性期用40℃熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
3、姿勢調(diào)整保持腰椎生理曲度，搬重物時(shí)屈髖下蹲，久坐使用腰靠墊，每30分鐘站立活動(dòng)，避免彎腰洗頭等不良姿勢。
4、藥物輔助可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝并在腿間夾枕，三個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
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