醫(yī)生回答
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
您這關(guān)鍵是生活飲食不規(guī)律，缺少活動造成。提議早6:30起床，跑步半小時，7:00在早上享用的餐牛奶半斤，雞蛋l(fā)個，半個水果，一兩饅頭戓包子，12點午飯2兩面條或米飯，菌類半斤，瘦肉2兩，6:30之前晚飯，稀飯一碗，依據(jù)現(xiàn)象，吃個水果或菌類，晚8一9:30緞練，10:30一11:00上床，這樣保持下去，肯定會體重降低，體質(zhì)升高。
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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