骨質(zhì)增生患者需避免高鹽、高脂、高嘌呤食物及刺激性飲品，同時限制草酸含量高的蔬菜。骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)退行性變的表現(xiàn)，飲食控制有助于減緩炎癥反應(yīng)和關(guān)節(jié)負擔(dān)。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類等含鈉量高的食物可能加劇鈣質(zhì)流失，影響骨骼代謝平衡。長期高鹽飲食會加重關(guān)節(jié)水腫，建議選擇新鮮食材，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂飲食

動物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸含量過高，可能誘發(fā)代謝紊亂并促進炎癥因子釋放。這類食物會增加體重負荷，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，可用深海魚、堅果等健康脂肪替代。

3、高嘌呤食物

濃肉湯、海鮮、啤酒等嘌呤代謝后生成尿酸，可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎合并骨質(zhì)增生。急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制，緩解期每周攝入不超過2次，每次控制在100克以內(nèi)。

4、刺激性飲品

濃茶、咖啡因飲料和酒精會干擾鈣吸收并刺激滑膜組織?？Х让咳詹怀^300毫升，飲酒量男性低于25克/日，女性低于15克/日，發(fā)作期建議完全戒斷。

5、高草酸蔬菜

菠菜、竹筍等含草酸較多，易與鈣結(jié)合形成難以吸收的沉淀物。食用前建議焯水處理，避免與豆腐、牛奶等高鈣食物同餐食用，間隔2小時以上為宜。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)保證每日500克新鮮蔬菜水果攝入，優(yōu)先選擇西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物。適當(dāng)補充乳制品、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，烹飪方式以蒸煮燉為主。體重超標(biāo)者需通過低強度運動控制體重，如游泳、騎自行車等不負重鍛煉。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需要聯(lián)合抗炎藥物治療。