腿上的肌肉疼可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、電解質(zhì)紊亂、下肢血管疾病等原因引起，可通過(guò)休息、冷敷、藥物緩解、病因治療等方式改善。

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，表現(xiàn)為雙側(cè)腿部彌漫性脹痛，充分休息后通常2-3天可自行緩解，無(wú)須特殊治療。

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)可能造成肌纖維微損傷，疼痛多集中在特定肌群，急性期可冷敷處理，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)恢復(fù)。

低鉀血癥或低鈣血癥可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，常伴乏力感，需檢測(cè)電解質(zhì)水平，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

下肢靜脈血栓或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致持續(xù)性肌肉疼痛，可能與血流淤滯、血管狹窄等因素有關(guān)，通常伴隨腫脹或皮膚溫度改變，需進(jìn)行血管超聲檢查，可使用利伐沙班片、阿司匹林腸溶片等抗凝藥物。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)皮膚變色需及時(shí)就醫(yī)。