排卵后肚子脹腰酸可能由激素波動、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、病因治療等方式改善。

排卵后黃體分泌孕酮水平升高，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢引發(fā)腹脹，腰酸可能與激素影響韌帶松弛有關(guān)。建議避免高鹽飲食，局部熱敷緩解不適。

排卵期卵泡破裂可能導(dǎo)致盆腔短暫充血，刺激腹膜引發(fā)墜脹感。保持充足休息，可嘗試屈膝側(cè)臥體位減輕壓力。

異位內(nèi)膜在卵巢或直腸陷凹種植時(shí)，排卵期病灶充血可導(dǎo)致持續(xù)脹痛并向腰部放射。需超聲檢查確診，藥物可選布洛芬、地諾孕素、戈舍瑞林等。

慢性盆腔炎患者在排卵期可能出現(xiàn)癥狀加重，伴隨異常分泌物。需進(jìn)行病原體檢測，抗生素治療可選用頭孢曲松、多西環(huán)素、甲硝唑等。

癥狀持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱出血時(shí)需婦科就診，日常避免劇烈運(yùn)動，可適量補(bǔ)充維生素B族改善激素代謝。