女性久睡后腰痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適等生理因素引起，也可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病相關(guān)。

長時(shí)間保持側(cè)臥蜷縮或俯臥姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議調(diào)整睡姿為仰臥并在膝下墊枕，選擇支撐性好的枕頭減輕腰椎壓力。

過軟或過硬的床墊會(huì)破壞脊柱生理曲度。中等硬度記憶棉床墊有助于保持腰椎自然弧度，定期更換變形床墊可預(yù)防慢性勞損。

可能與久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、重復(fù)彎腰等因素有關(guān)，表現(xiàn)為晨起僵硬和活動(dòng)后緩解。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

多因退行性變或急性損傷導(dǎo)致，常伴下肢放射痛。需通過MRI確診，急性期可服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。

日常注意避免久臥，每小時(shí)起身活動(dòng)，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診骨科。