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減肥吃多少碳水化合物?

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問(wèn)題描述

減肥吃多少碳水化合物?

醫(yī)生回答

沈華

沈華 副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

碳水化合物過(guò)多的攝入會(huì)引起體重增加,但是如果不吃碳水化合物,人體所必需的多種營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)缺乏,所以必須使用,而碳水化合物的攝入量是根據(jù)每個(gè)人不同的身高體重來(lái)計(jì)算的,通常情況下是用自己的身高減去105得出標(biāo)準(zhǔn)體重,用標(biāo)準(zhǔn)體重乘以二十五再除以九十。得出的數(shù)值是每日總熱量,其中1/3是碳水化合物所含的熱量。

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