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孕期準(zhǔn)媽媽失眠多夢(mèng)怎么辦

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問題描述

我現(xiàn)在懷孕六個(gè)月了。最近,我不知道發(fā)生了什么。我晚上總是睡不好。白天精神不好,懷孕期間失眠多夢(mèng)怎么辦?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

懷孕期間的失眠和夢(mèng)想可以通過以下方法得到改善。1、懷孕期間少吃多餐,睡覺前盡量少喝水可以減少晚上起床的次數(shù)。2、孕婦安排生活習(xí)慣,白天減少睡眠次數(shù),晚上盡量安排睡眠時(shí)間,建立正確的睡眠習(xí)慣。3、轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)個(gè)人愛好,睡覺前聽音樂緩解情緒,避免過度緊張。

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