晚上鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、調(diào)整睡姿、使用生理鹽水沖洗、服用藥物等方式緩解。

用溫?zé)崦矸笥诒橇禾?，溫度不宜過高，每次持續(xù)10分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹。

采取側(cè)臥位或墊高枕頭，避免平躺時鼻腔分泌物倒流，可改善因體位導(dǎo)致的鼻塞癥狀。

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧髑鍧嵄乔?，每日重?fù)進行1-2次，能清除分泌物和過敏原。

鼻塞可能與過敏性鼻炎、感冒等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、偽麻黃堿或布地奈德鼻噴霧劑。

若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、膿涕，建議及時就診耳鼻喉科排查鼻竇炎等疾病，日常避免接觸冷空氣及塵螨。