醫(yī)生回答
申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
睡前做運(yùn)動是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運(yùn)動是很好的，長期堅持下去的話是有效果的。舉措建議睡前運(yùn)動最好選擇在晚飯之后1小時開始，如果吃了晚飯就運(yùn)動的話很容易引起嘔吐和惡心等胃腸道癥狀的。睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，都是很好的減肥運(yùn)動方式。
申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
一天中減肥運(yùn)動的最佳時間?
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晚上做減肥運(yùn)動有效嗎
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有哪些減肥運(yùn)動不傷膝蓋？
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