排卵期明顯的癥狀主要有基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液變化、下腹一側(cè)疼痛以及乳房脹痛等。

排卵后女性體內(nèi)孕激素水平上升，可引起基礎(chǔ)體溫輕微升高約0.5攝氏度。建議每日晨起固定時間測量體溫并記錄，觀察體溫變化趨勢。

排卵期宮頸黏液分泌增多，質(zhì)地變得清亮潤滑且富有彈性，類似蛋清狀。保持外陰清潔干燥即可，無須特殊處理。

卵泡破裂釋放卵子可能引發(fā)下腹單側(cè)短暫隱痛，稱為排卵痛。疼痛輕微時可熱敷腹部，若持續(xù)劇烈需排除卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)等病理情況。

激素波動導(dǎo)致乳腺組織充血水腫，可能引起乳房脹痛感。選擇支撐性好的內(nèi)衣，減少咖啡因攝入有助于緩解癥狀。

排卵期癥狀存在個體差異，建議結(jié)合排卵試紙或B超監(jiān)測準(zhǔn)確判斷排卵時間，保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。