學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神是最為簡(jiǎn)單眼的有效的方法之一，通過閉目養(yǎng)神這種方法能夠有效的緩解，因?yàn)槔匣ㄑ鬯鸬囊暳δ：?、視力疲勞等方面的癥狀，所以這就要求我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ钪匾木褪窃诔霈F(xiàn)視力疲勞的時(shí)候能夠及時(shí)的休息。第二，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。所謂良好的飲食習(xí)慣就是要求我們不要挑食、偏食，雞，鴨，魚肉都要吃，我們什么都吃才能夠保持營養(yǎng)均衡，當(dāng)然最重要的還是要多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，這種類型的食物能夠有效延緩眼睛的衰老。三，多做眼保健操，眼保健操就是對(duì)眼部的神經(jīng)和肌肉進(jìn)行按摩，讓我們的眼睛能夠極大地緩解視力疲勞，而且眼保健操還能夠延緩視力，對(duì)于預(yù)防老花眼非常有幫助。