女性危險期可通過月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法等方法計算。

從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天和后4天共10天為危險期。月經(jīng)周期規(guī)律的女性適用此法。

每日晨起測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至月經(jīng)前，體溫升高前2-3天為易受孕期。

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、可拉絲，黏液分泌最多日前后48小時為受孕概率最高時段。

通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間，試紙強陽性后24-36小時會發(fā)生排卵。

建議結(jié)合多種方法提高準確性，備孕女性可記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，避孕需求者需在危險期采取保護措施。