醫(yī)生回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
最好不要久坐久站，容易致使肌肉緊張筋膜炎，肌肉緊張筋膜炎一般因為操勞受寒載重或者個姿勢過久比如說久坐久站引來來的，脊柱側(cè)彎后肌肉力量更要防止操勞，平時留意歇息防止操勞受寒，可以慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)運動鍛練腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬眼走路用頸椎寫米字等鍛練頸部肌肉力量，三點五點撐持和飛燕式等鍛練腰部肌肉力量。時留意清淡飲食，不吃油膩食物多吃蔬菜。有利于保持良好的精神身體狀態(tài)。
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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