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身體虛弱,牛奶和羊奶哪個(gè)好?

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問(wèn)題描述

身體比較虛,牛奶和羊奶哪個(gè)好?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牛奶和羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的,一般來(lái)說(shuō),牛奶比羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分稍高一些,羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半,但是脂肪和碳水化合物的含量沒(méi)有太大區(qū)別,羊奶比牛奶容易消化。大家可以根據(jù)自身的實(shí)際情況加以選擇,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),羊奶性溫,具有較好的滋補(bǔ)作用。上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞修復(fù),提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗力。對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),睡前半小時(shí)飲用一杯羊奶,具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用。

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