局部軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。局部軟組織損傷通常由外力撞擊、運動過度、姿勢不當、慢性勞損、病理因素等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動并抬高患肢，使用彈性繃帶或支具固定損傷部位，減少組織充血和進一步損傷。下肢損傷建議臥床時墊高患肢超過心臟水平，上肢損傷可用三角巾懸吊。制動時間根據(jù)損傷程度持續(xù)3-7天，嚴重者需延長至2周。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，可使用冰袋或冷毛巾包裹患處，避免凍傷。48小時后改為熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，配合紅外線照射效果更佳。冷熱交替敷法適用于亞急性期，能緩解腫脹和肌肉痙攣。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán)，鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。皮膚完整者可外涂酮洛芬凝膠，合并淤血時配合三七傷藥片活血化瘀。感染風險較高時可預防性使用頭孢克洛分散片。

4、物理治療

超聲波治療能促進組織修復，沖擊波療法適用于慢性肌腱損傷，中頻電刺激可減輕疼痛。恢復期采用循序漸進的康復訓練，包括關節(jié)活動度練習、等長收縮訓練等，必要時在康復師指導下使用平衡墊或彈力帶進行功能性鍛煉。

5、手術治療

嚴重韌帶斷裂需行關節(jié)鏡下重建術，大面積肌肉撕裂需手術縫合，合并骨折時需內(nèi)固定。術后需配合系統(tǒng)性康復，包括持續(xù)被動活動訓練、漸進性抗阻訓練等，完全恢復運動功能通常需要3-6個月。

恢復期間應保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免辛辣刺激食物。逐步恢復活動時穿戴防護裝備，運動前后充分熱身拉伸。慢性勞損患者需糾正不良姿勢，使用符合人體工學的辦公設備。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、夜間痛或關節(jié)不穩(wěn)定，應及時復查影像學檢查。