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運(yùn)動(dòng)健身

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開(kāi)合跳是有氧運(yùn)動(dòng)又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎

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問(wèn)題描述

開(kāi)合跳是有氧運(yùn)動(dòng)又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

開(kāi)合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較高的。建議在做開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,每天要堅(jiān)持30分鐘以上,可以鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉,活動(dòng)關(guān)節(jié),幫助肩膀手臂以及腿部的肌肉鍛煉。

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