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孩子吃什么能提高免疫力?

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問題描述

我家孩子的免疫力太低了,請問,給孩子吃什么可以提升免疫力呢?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

根據(jù)您的描述,建議改善孩子的飲食,提高孩子免疫力孩子需要均衡營養(yǎng),才是科學(xué)的,補品和藥物沒有能增強免疫力的,只能讓孩子生病,要想增強免疫力,要從未加工食品中得到,和加強鍛煉.。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素,其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中,如維生素A含量豐富的食物有動物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),動物性食物直接含維生素A,而植物性食物中含有胡蘿卜素,到人體內(nèi)再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來源。家長要注意改善孩子飲食,引導(dǎo)孩子積極鍛煉身體,孩子的抵抗力低可以從飲食上調(diào)理,多吃蔬菜水果,防止偏食.還要加強體育鍛煉,身體健康了免疫力就會增強,同時再服用龍牡壯骨顆粒具有強筋壯骨,和胃健脾增強抵抗力,多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來促進鈣的吸收。你如果是你說的這個情況,可以考慮給孩子服用優(yōu)爾膠囊或者脾氨肽凍干粉來進行調(diào)理。平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,最好到醫(yī)院去做一下微量元素檢查,確定是否存在缺鋅等。

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