寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣或消化不良等原因引起。

嬰幼兒睡眠周期短，淺睡眠占比高是正常現(xiàn)象，無(wú)須干預(yù)，隨年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸改善。

室溫過(guò)高過(guò)低、衣物過(guò)厚、噪音或強(qiáng)光刺激都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議保持26℃左右室溫并使用遮光窗簾。

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D3制劑。

睡前進(jìn)食過(guò)多或食物過(guò)敏可能引發(fā)腸絞痛，表現(xiàn)為頻繁翻身、哭鬧，建議記錄飲食日記排查過(guò)敏原。

家長(zhǎng)可嘗試建立固定睡前程序，白天保證充足活動(dòng)量，若持續(xù)2周以上無(wú)改善需就醫(yī)排查病理性因素。