醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  圓肩駝背可通過調(diào)整姿勢、加強肌肉鍛煉、佩戴支具、手術(shù)治療等方式矯正。圓肩駝背通常由不良姿勢、肌肉力量失衡、骨骼發(fā)育異常、脊柱疾病等原因引起。

  1、調(diào)整姿勢

  保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，每隔一段時間活動肩頸，可有效改善輕度圓肩駝背。

  2、肌肉鍛煉

  加強背部肌肉和核心肌群的鍛煉，如劃船、引體向上、平板支撐等運動，幫助恢復(fù)肌肉力量平衡。

  3、佩戴支具

  對于青少年骨骼發(fā)育期的圓肩駝背，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用矯正支具，幫助脊柱恢復(fù)正常生理曲度。

  4、手術(shù)治療

  嚴重脊柱畸形導(dǎo)致的圓肩駝背可能需要手術(shù)治療，如脊柱矯形手術(shù)，需由專業(yè)骨科醫(yī)生評估后決定。

  日常注意保持良好的生活習(xí)慣，適當休息與運動結(jié)合，避免單肩背包和睡姿不當?shù)炔涣剂?xí)慣，必要時及時就醫(yī)檢查。