醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  讓頭發(fā)又濃又密可通過均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)護(hù)發(fā)、改善生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)健康與毛囊功能、激素水平、血液循環(huán)等因素密切相關(guān)。

  1、均衡營(yíng)養(yǎng)

  補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，攝入富含維生素B族的全谷物，適量食用堅(jiān)果補(bǔ)充鋅元素，缺乏鐵元素可增加動(dòng)物肝臟攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片、胱氨酸片或蛋白粉。

  2、科學(xué)護(hù)發(fā)

  選擇溫和弱酸性洗發(fā)水，洗頭水溫不超過40℃，減少染燙頻率，梳頭時(shí)用寬齒木梳按摩頭皮，避免過度牽拉導(dǎo)致機(jī)械性脫發(fā)。

  3、改善習(xí)慣

  保證每日7小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解壓力避免應(yīng)激性脫發(fā)，戒煙減少尼古丁對(duì)毛囊的損傷。

  4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

  雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，斑禿可考慮糖皮質(zhì)激素局部注射，嚴(yán)重病例需進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)，需排除甲狀腺疾病等系統(tǒng)性疾病。

  日常可多食用黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，避免過度節(jié)食，洗護(hù)時(shí)減少高溫吹風(fēng)使用頻率，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)及時(shí)就診皮膚科。