醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  頸椎疼痛可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。

  1、熱敷按摩

  肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓脊椎骨。

  2、頸部鍛煉

  姿勢不良者應(yīng)每小時做頸部伸展運動，緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭部各10次，配合收下巴動作強化深層肌群。

  3、藥物治療

  頸椎退變者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，可能出現(xiàn)胃腸不適等副作用。

  4、物理治療

  神經(jīng)壓迫患者需進(jìn)行頸椎牽引或超聲波治療，可能與椎間盤突出、骨贅形成有關(guān)，常伴上肢麻木癥狀。

  日常保持正確坐姿，避免長時間低頭，睡眠時選擇高度適中的枕頭，疼痛持續(xù)加重需及時就醫(yī)。