醫(yī)生回答(1)

• 陳勇

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  跳繩后腹痛停止后緩解可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸功能紊亂、腹肌勞損等原因引起，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、物理治療、藥物干預(yù)等方式改善。

  1、熱身不足

  運(yùn)動(dòng)前未充分熱身導(dǎo)致內(nèi)臟器官適應(yīng)性差，表現(xiàn)為臍周鈍痛。建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)活動(dòng)腰腹部肌肉群。

  2、呼吸紊亂

  跳繩時(shí)屏氣或呼吸急促引發(fā)膈肌痙攣，出現(xiàn)劍突下刺痛。需保持規(guī)律腹式呼吸，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在能正常對(duì)話的程度。

  3、胃腸紊亂

  餐后立即運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)胃腸痙攣，伴隨惡心腹脹。建議餐后1-2小時(shí)再運(yùn)動(dòng)，發(fā)作時(shí)可熱敷腹部，藥物可選顛茄片、匹維溴銨、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊。

  4、腹肌勞損

  腹直肌過(guò)度收縮導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為腹壁肌肉酸痛。需降低跳繩頻率，配合局部按摩，疼痛持續(xù)可外用雙氯芬酸鈉凝膠。

  規(guī)律運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排查疝氣、附件炎等器質(zhì)性疾病。