醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  坐月子期間可以適度使用手機(jī)，但需控制時(shí)間并注意姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間使用可能影響視力恢復(fù)、加重手腕負(fù)擔(dān)、干擾睡眠質(zhì)量、減少親子互動(dòng)時(shí)間。

  1、視力影響

  產(chǎn)后激素變化可能使眼睛干澀，長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕會(huì)加重視疲勞，建議每次使用不超過(guò)20分鐘。

  2、手腕負(fù)擔(dān)

  頻繁操作手機(jī)可能誘發(fā)腱鞘炎，尤其產(chǎn)后韌帶松弛階段，需避免單手長(zhǎng)時(shí)間持機(jī)。

  3、睡眠干擾

  夜間使用手機(jī)藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，影響產(chǎn)婦本就脆弱的睡眠節(jié)律恢復(fù)。

  4、親子互動(dòng)

  過(guò)度使用手機(jī)會(huì)減少母嬰肌膚接觸和哺乳專注度，建議設(shè)置固定使用時(shí)段。

  使用手機(jī)時(shí)保持環(huán)境明亮，每半小時(shí)活動(dòng)頸部，優(yōu)先選擇語(yǔ)音操作功能，哺乳時(shí)建議關(guān)閉電子設(shè)備。