醫(yī)生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  成年人每日排便1-3次或每2-3天排便1次均屬正常范圍。排便頻率主要與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

  1、飲食結(jié)構(gòu)

  高膳食纖維飲食可能增加排便次數(shù)，蔬菜水果、全谷物等食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

  2、胃腸功能

  胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn)或消化吸收功能異?？赡軐?dǎo)致排便次數(shù)異常增多或減少。

  3、生活習(xí)慣

  規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常排便節(jié)律，久坐不動(dòng)可能減緩腸道蠕動(dòng)。

  4、個(gè)體差異

  不同人群存在生理性差異，部分健康人群可能天生排便頻率較高或較低。

  若排便習(xí)慣突然改變伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評估。日常注意保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。