李杰
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：女性在更年期的時(shí)候，中成藥調(diào)理個(gè)人身體，可以選有酸棗仁湯合甘麥大棗湯加減和婦復(fù)寧湯等。同時(shí)還要注意導(dǎo)致自己失眠的原因，比如晚餐吃得過(guò)多。如果你晚餐豐盛油膩吃得太多太晚，延長(zhǎng)胃內(nèi)排空時(shí)間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無(wú)法好好睡覺(jué)，導(dǎo)致失眠。為了提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量，建議在晚上睡覺(jué)前，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)牛奶，同時(shí)注意室內(nèi)的光線，盡量偏柔和一點(diǎn)。辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過(guò)多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，可以考慮服用酸棗仁湯，或者安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這個(gè)和體內(nèi)激素水平紊亂也有一定的關(guān)系，如果最近壓力特別大的話，可以考慮到心理咨詢(xún)科接受心理輔導(dǎo)。